영양2 사과 하나 칼로리, 크기별로 어떻게 다를까? 사과 하나의 정확한 칼로리와 영양 정보안녕하세요, 오늘은 사과 1개의 정확한 칼로리와 영양 정보를 알아보려고 합니다. 보통 사과 100g당 약 52kcal라고 알려져 있지만, 실제로 먹게 되는 사과의 크기와 무게는 사람마다 다르죠? 그래서 직접 저울로 재어보고 칼로리를 계산해 보았어요.사과 1개의 실제 무게와 칼로리작은 사과의 무게와 칼로리제가 집에 있던 작은 사과를 재어보니, 주먹만한 크기의 사과 1개 전체 무게가 168g이더라고요. 이 사과에는 껍질과 심지 무게도 포함되어 있습니다. 그래서 껍질을 제거해보니 147g이 나왔어요. 그리고 심지 무게는 25g이었습니다. 결국 실제로 제가 먹게 되는 사과의 무게는 122g이 되네요. 이 경우 칼로리는 약 70kcal 정도가 됩니다.사과 껍질과 심지의 무게사.. 카테고리 없음 2025. 5. 24. 더보기 ›› 쇠미역 굴무침 만드는 법, 건강과 맛 모두 잡은 집밥 레시피 쇠미역 굴무침 만들기집에서 건강한 한 끼 식사를 준비하는 일은 참 중요하지만, 바쁜 일상 속에서 쉽지 않은 과정이죠. 오늘은 영양가 높은 쇠미역 굴무침을 만들어 보려고 해요. 쇠미역은 칼슘과 식이섬유가 풍부한데다 씹는 맛도 좋아 건강한 반찬으로 안성맞춤이랍니다. 게다가 집에서 손쉽게 만들 수 있어 좋죠?쇠미역 굴무침 만드는 법쇠미역 굴무침은 정말 간단해요. 먼저 쇠미역은 깨끗이 씻어 데쳐주고, 굴은 살짝 데쳐서 양념장에 버무리면 완성! 양념장은 간장, 식초, 설탕, 마늘, 고춧가루 등을 섞어 만들면 돼요.쇠미역 특유의 쫄깃한 식감과 굴의 달콤한 맛이 잘 어우러져 정말 맛있답니다. 밥에 곁들여 먹으면 그냥 없어질 정도로 정말 맛있어요. 혹시 아이들이 싫어하면 마늘이나 고춧가루를 조금 덜 넣어서 만들어보세요.. 카테고리 없음 2025. 2. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
